Atpalaiduok dubens ir pilvo raiščius su vienu paprastu pratimu!

Ar žinote kas yra inversijos nėštumo metu?

Tai yra be galo naudinga poza kasdienai su pilveliu, kuomet yra jūsų dubuo aukščiau nei galva 👌

NAUDA‼️

🤸‍♀️ puikiausiai atsipalaiduoja dubens dugnas nuo dienos įtampos
🤸‍♀️ padarote vietos gimdos raiščiams išsitempti ir sudaryti daugiau vietos vaisiui gimdoje
🤸‍♀️ atpalaiduoja gimdos raiščius nuo dienos įtampų
🤸‍♀️ jei vaikutis neapsivertęs tai padeda jam pakeisti pozą pilvelyje
🤸‍♀️ gimdymo dieną padeda vaisiui lengviau leistis į dubenį

KAIP IR KIEK‼️

🤸‍♀️ gulint nugara žemyn, kai dubuo yra pakilęs, kojos yra pakilusios tai apie 10-20 min duoda rezultatą (patogu ant lovos atremti lyginimo lentą ir gulti ant jos)
🤸‍♀️ klupint nugara į lubas, kai kojos ant lovos o rankos ir galva ant žemės iki 5 min. Priklausomai kiek pačios galėsite išgulėti dėl spaudimo į galvą, jei kyla refliukas ar tiesiog maudžia galva dėja, bet netinka atlikti šį pratimą ilgai.

Šiuos pratimus galima taikyti visą nėštumą, o ypač suintensyvinti panaudojimą kai reikia padėti leliukui apsiversti arba jau prieš pat gimdymą 🥰

Sėkmės 🌿