ŠONKAULIAI PO GIMDYMO

🦴✨ Šonkauliai po gimdymo – kas keičiasi? ✨🦴

Ar pastebėjai, kad po gimdymo tavo šonkauliai atrodo platesni arba kvėpavimas jaučiasi kitaip? Tai visiškai normalu! Nėštumo metu augantis pilvukas ir kūdikis spaudžia diafragmą, o šonkauliai natūraliai plečiasi, kad suteiktų daugiau vietos vidaus organams.

Po gimdymo šonkauliai ne visada sugrįžta į pradinę padėtį iš karto – tam gali prireikti mėnesių ar net metų, ypač jei jungiamasis audinys išliko laisvesnis. 💫

🔎 Kaip gali atrodyti ir jaustis pasikeitusi šonkaulių sritis?

❗ Šonkaulių lankas gali būti platesnis arba asimetriškas
❗ Gali jaustis įdubimai ar iškilimai vienoje ar abiejose pusėse
❗ Spaudimas ar tempimo jausmas krūtinės ar šonų srityje
❗ Kvėpavimas gali būti seklesnis arba ne toks laisvas kaip anksčiau
❗ Gali pasireikšti nugaros ar diafragmos įtampa dėl laikysenos pokyčių

💡 Kaip padėti kūnui atsistatyti?

✅ Diafragminis kvėpavimas – padeda grąžinti natūralų šonkaulių judėjimą
✅ Švelnūs tempimo ir mobilizacijos pratimai
✅ Laikysenos korekcija – mažiau „sukritusi“ laikysena, daugiau erdvės kvėpavimui
✅ Jei jaučiamas skausmas ar didelis diskomfortas, verta pasikonsultuoti su specialistu

🍼🤱 Jei jautiesi nepatogiai ar skauda krūtinės ląstą, verta pasikonsultuoti su specialistu! Tavo kūnas po gimdymo keičiasi, ir tai visiškai normalu. ❤️

Kviečiu visas Mamasitas prisijungti prie online ATSISTATYMO programų. Stiprėkite ir atsistatykite dar pirmąsias savaites ar mėnesius po gimdymo, kuomet dar nėra didelio noro gyvam kontaktavimui 🙏

Taip pat, skelbiu nuolaidos kodą 20% ONLINE kursams su kodu: PAVASARIS