Šis išsamus sąrašas padės jums pasiruošti gimdyvės krepšelį ir jaustis užtikrintai vieną iš svarbiausių savo gyvenimo dienų!

Žinoma, sąrašas yra rekomendacinis, todėl galite laisvai pertvarkyti ir pritaikyti jį savo poreikiams.  

Kaip pasiruošti savo „Gimdyvės krepšelį“?

Keletas rekomendacijų, kaip geriau suprasti ir naudoti SĄRAŠĄ:

• Su visu sąrašu susipažinkite iš anksčiau, geriausia - bent 5-6 savaitės iki gimdymo termino;
• Jei kyla klausimų dėl būtinųjų reikmenų, paskambinkite į ligoninę, kurioje gimdysite ir pasiteiraukite būtent šių namų taisyklių bei rekomendacijų.
• Visus reikalingus daiktus geriausia laikyti vienoje, greitai ir patogiai pasiekiamoje namų vietoje. Puikus būdas - kelioninis lagaminas.
• Jei į ligoninę ar gimdymo namus važiuosite automobiliu, tai gali būti puiki vieta laikyti gimdymui reikalingus daiktus (kad ir visą lagaminą!);

Sąrašas padalintas į keturias dalis, padėsiančias sklandžiai atrinkti reikalingiausius daiktus.

1. Į PRIĖMIMO SKYRIŲ;
2. Į GIMDYKLĄ;
3. Į PALATĄ;
4. Į NAMUS;

Į PRIĖMIMO SKYRIŲ

Priėmimo skyriuje jus pasitiks darbuotoja (-as) ir paprašys užpildyti dokumentus. Kitas žingsnis - gydytojos apžiūra ir įvertinimas. Po to būsite palydėta į gimdyklą. Šiame etape jums užteks daiktų iš 1 ir 2 sąrašo dalių (‘‘Į priėmimo skyrių’’ ir “Į gimdyklą”).

Kitus daiktus kol kas galite palikti automobilyje arba paprašyti atnešti pagalbininko, su kuriuo būsite gimdyme (vyras, mama, dula ar kt.).

Dokumentai:

• asmens tapatybę įrodantis dokumentas - pasas ar tapatybės kortelė;
• nėščiosios kortelė (forma F113/a, į kurią nėštumą prižiūrintys gydytojai ir specialistai viso nėštumo eigoje rašė svarbią informaciją: apsilankymų skaičių, visus tyrimų duomenis, atliktas diagnostines ir gydomąsias procedūras, rizikos faktorius, rizikos laipsnį ir kt.);
• tyrimų rezultatai, gydytojų rekomendacijos (kurie gali būti neįtraukti į kortelę ar turi papildomą aiškinimą),
• gimdymo planas (tai laisvos formos pageidavimų rinkinys. Pavyzdžiui, norite kuo natūralesnio gimdymo be papildomų skatinimų, kol bus nekenksminga vaisiaus ir mamos sveikatai arba pageidaujate, kad virkštelę nukirptų, tik baigus jai pulsuoti. Šį planą įteikite gydytojai arba akušerei kartu su nėščiosios kortele. Priminkite ir pasitikrinkite su gydytoja, ar pavyks įgyvendinti jūsų pageidavimus.

Atsispausdinkite kvėpavimo pratimų atmintinę iš mastermama.lt kurso

Asmeniniai daiktai

!telefonas + pakrovėjas

piniginė (turėkite ir grynųjų pinigų)

vanduo (bent 2l)

jeigu turite akinius - akinių dėklas, servetėlė stiklams valyti, lęšiai, tirpalas,

įprastai vartojami vaistai (nepamirškite įspėti gydytojos ir akušerės dėl vartojamų vaistų ar alergijų)

DRABUŽIAI PERSIRENGTI GIMDYKLOJE:

• Gimdymo marškiniai (patogiausia būtų laisvi ir lengvi, pvz. naktiniai ar pižamos viršutinė dalis, įprasti marškiniai, su prisegama iškirpte arba susegami, kad būtų galima atlaisvinti ir paguldyti naujagimį ant krūtinės iš karto po gimimo bei vėliau žindyti. Pasitikrinkite, ar jūsų gimdymo namuose marškinius duoda, ar reikia turėti savo. Taip pat turėkite omenyje, kad po gimdymo susitepusius marškinius greičiausiai reikės išmesti.
• chalatas (patogu juo prisidengti, nes gimdymo marškiniai yra trumpi, dažniausiai atvira krūtine, ploni),
• šlepetės (svarbu, kad būtų nuplaunamos. Jos tiks į dušą, taip pat bus reikalingos ir po gimdymo),
• kojinės (plonesnės ir šiltesnės)
• liemenėlė (jei tik jums su liemenėle patogiau. Žinokite, kad “oda prie odos” kontaktui liemenėlė trukdys, todėl geriau ją nusiimt)
• įklotas (įprastas, higieninis. Patogu turėti, jei teka vaisiaus vandenys, gausios išskyros, pasišalina gleivių kamštis. Ypač, jei sąrėmių metu judėsite),
• maišelis (skirtas susidėti lauko avalynei, rūbams ir kt.)
• kelnaitės (patogios, prigludusios. Tinka jūsų tą dieną dėvimos arba tai gali būti vienkartinės tinklinės, kurias susitepusias galima jas tiesiog išmesti).

Į GIMDYKLĄ

Gimdyvei:

• negazuotas vanduo gertuvėje ar buteliuke, kuris būtų patogiai atidaromas (netgi gulint), puikus varantas - gertuvė su šiaudeliu.
• sauskelnės-kelnaitės, 2 vnt. (naudojamos vietoj higieninių paketų pirmosiomis valandomis po gimdymo, kol kraujavimas itin gausus),
• teikiantis energijos užkandis (atitinkamai pagal skonį ir pageidavimą, tai gali būti vaisių batonėliai, datulės ir pan.), netinka maistas, kuris gali sukietinti vidurius ar stabdyti skrandžio veiklą. 
• papildomi daiktai, padedantys kurti jaukumą (muzika, kvapai, kamuoliukas ar volas masažui (galite įsigyti Nuomama.lt), skarą ir pan.)
• vienkartiniai rankšluostukai ir popierinės servetėlės;
• rankšluostis (bent vienas dušui, vienas mažesnis kompresams dėti ant galvos, atvėsinimui),
• balzamas ar vazelinas lūpoms
• gumelė, juosta plaukams
• vienkartiniai paklotai, 2–3 vnt. (tiesiami ant lovos, 60–90 cm dydžio, ligoninė dažniausiai parūpina įvairių audinių paklotais, bet rekomenduoju įsidėti ir savo)

Palydovui:

• švarūs ir patogūs drabužiai (gimdymas gali užsitęsti, tad laisvalaikio rūbai tinkami labiau nei džinsai ar marškiniai)
• vienkartiniai ant bačiai ar šlepetės;
• iš anksto pasidomėkite: kur tiksliai yra priėmimo skyrius (įsiveskite ir telefono numerį), kur artimiausia vaistinė ir bankomatas. Kaip galite padėti gimdyvei atsipalaiduoti, būti gimdyme pagalba, o ne trukdis.
• asmeniniai daiktai, telefonas, telefono pakrovėjas ir pan.
• maistas ir vanduo (taip pat lengvi užkandžiai, kuriuos galima patogiai suvalgyti ir kurie neskleistų stiprių kvapų)

Naujagimiui:

• vilnonės kojinės, 1 pora (rekomenduojama šiurkštesnės, natūralios vilnos, padukų masažui, aktyvių taškų stimuliacijai),
• sauskelnės, bent 1–2 vnt. (2–4 kg, „Newborn“ dydis),
• drabužių komplektukas (apie 50 cm dydžio apatiniai marškinėliai, šliaužtinukai. Natūralaus, nedažyto audinio, išlyginti. Gimdymo dieną (ypač, jei planuojama cezario pjūvio operacija) palaikykite apatinius marškinėlius priglaudusi prie savo kūno, kad kūdikiui perduotumėt ant jūsų odos esančias gerąsias bakterijas, t.y. tik mamai būdingą mikroorganizmų įvairovę),
• kepurėlė (medvilninė, plona, besiūlė ar išvirkščiomis siūlėmis);
• šiltas užklotas ar antklodėlė (gali pasiūlyti ir ligoninė, bet verta pasirūpinti ir savo)

Į PALATĄ

GIMDYVEI / ĮVAIRŪS REIKMENYS:

• naktiniai, patogūs žindyti (susagstomi priekyje, kurie taip pat tiks oda prie odos kontaktui)
• drabužiai palatoje (patogūs judėti rūbai),
• chalatas ir kojinės
• liemenėlė (pirmai savaitei tinkama besiūlė, nevaržanti krūtų, verta paminėti, kad krūtys po gimdymo padidėja 1–3 dydžiais),
• vanduo, maistas ar užkandžiai,
• korsetas (galima segėti pirmą dieną po gimdymo, prieš keletą metų buvo rekomenduojamas kaip būtinas pagalbininkas, norint greičiau atsistatyti pilvo raumenims, o dabar tai moters pasirinkimas, sakoma, kad geriausia pagalba yra specialūs ir saugūs mankštos pratimai, kuriuos galima atlikti iš karto arba sekančią dieną po natūralaus gimdymo ar cezario pjūvio operacijos „Mankšta gimdymo namuose“), www.mastermama.lt 
• naudojama kosmetika, kremas veidui, rankoms, antiperspirantas (turėsite artimą kontaktą su naujagimiu, todėl geriau naudoti bekvapę kosmetiką, be nedraugiškų kūdikiui sudedamųjų dalių.)
• puodelis ir stalo įrankiai (pasiteirauti gimdymo vietoje, ar reikia).

GIMDYVEI / HIGIENOS REIKMENYS:

• sauskelnės-kelnaitės (dažnai naudojamos tik kelias pirmas valandas po gimdymo, paskui naudojami higieniniai įklotai),
• medvilninės ar vienkartinės kelnaitės, 2–3 vnt. 
• įklotų po gimdymo rinkinys pirmoms trims paroms.
• įklotai 4–7 parai po gimdymo, 6–10 vnt. (įprasti „naktiniai“ higieniniai paketai, sugeriamumo žymėjimas ant pakuotės 4–5 lašiukai. Jų į ligininę imti nereikia, bet namuose būtinai turėkite. Po gimdymo kraujuojama iki 14 parų, todėl patariama rinktis natūralius, „kvėpuojančius“ ar ekologiškus),
• intymios higienos prausiklis (švelnus, kurio pH yra 3,8–4,5), Man pasiteisinusios CLOGIN putos (https://www.genbapharma.lt/sritis/ginekologija/ )
• rankšluostukai tarpvietei (šluostytis įprastu tualetiniu popieriumi nekomfortiška, gali kelti skausmą ar diskomfortą, todėl patariama kaskart apsiprausti
• drėgnos servetėlės arba švelnus /drėgnas tualetinis popierius,
• vienkartiniai krūtų įklotai, 4–8 vnt. arba daugkartiniai, 1–2 vnt. (iš krūtų gali savaime pratekėti šiek tiek pieno),
• vienkartiniai paklotai, 2–4 vnt. (apsaugos patalynę nuo sutepimo, dydis ~ 60 x 90 cm).

 GIMDYVEI / ŠVAROS, DUŠO PRIEMONĖS:

• rankšluostis kūnui,
• muilas, šampūnas ir kondicionierius, dušo želė (visos prausimosi ir kosmetikos priemonės turėtų būti kuo natūralesnės ar bekvapės)
• veidrodėlis, šukos, dildė nagams.

NAUJAGIMIUI:

• sauskelnės, apie 20 vnt. (planuokite maždaug trims dienoms, dydis „Newborn“ 2–4 kg.),
• vilnonės kojinytės (tos pačios, kurias turėjote gimdykloje),
• vienkartinis paklotas pervystymui (patogu patiesti ant apžiūros stalo, naudoti pervystymui),
• rankšluostis užpakaliukui (plonas, lengvai sugeriantis. Užpakaliukas dažnai plaunamas, labai švelniai ir itin kruopščiai nusausinamas ir leidžiama visiškai išdžiūti. Visam kūnui rankšluosčio nereikia, gimdymo namuose dažniausiai kūdikiai nėra maudomi.
• du komplektai drabužėlių: kepurėlė, plonos pirštinytės (naujagimiai paprastai gimsta su paaugusiais nagučiais, kuriuos nukirpus, jie vis tiek lieka aštrūs, reikia apsaugoti pirštinėmis, kad nesibraižytų veiduko) sujuosiami apatiniai marškinėliai (išvirkščiomis siūlėmis, švelnūs, natūralaus audinio), šliaužtinukai (šiltesnių drabužių dažniausiai neprireikia, ligoninėje būna šilta),
• marlės ar kitoks pašluostukas 1–3 vnt. (išskalbti, išlyginti. Tinka pasitiesti žindant, burnytei nušluostyti po maitinimo, patiesti ant peties, kai vaikelį laikysite atsirūgimui),
• flanelinis vystyklas (flanelinį vystyklą patogu naudoti vietoj paklodėlės, ypač, jei norėsite guldyti šalia savęs, taip pat vystyklu patogu nušluostyti / švelniai nusausinti nupraustą vaikutį),
• vata (sterilia, virintame vandenyje sudrėkinta vata kasdien prausiamos akutės, ausytės, veidass, nosis, bambutė ir išvalomos visos raukšlės. Šį tualetą kasdien atliks akušerė, ji turės savo priemones. 
• šiltesnis užklotas ar antklodė

KELIONEI Į NAMUS

GIMDYVEI:

• lauko drabužiai,
• avalynė,
• papildomi krepšiai daiktams susidėti

NAUJAGIMIUI:

• kombinezonas ar lauko drabužiai (atminkite, kad būtų patogūs prisegti automobilio kėdutėje),
• šiltesnė kepurė
• automobilinė kėdutė (ja patogu nusinešti vaikelį iki transporto priemonės)
• antklodėlė užkloti ar aspauginė skraistė nuo vėjo