JEIGU VAIKAS “SĖDI”, KOKIUS GALITE ATLIKTI JUDESIUS, GALINČIUS PADĖTI APSIVERTIMUI IKI 36-37SAV.

Pratimų ir būdų kaip paskatinti vaiką apsiversti yra nemažai, tačiau nei vienas pratimas nėra moksliškai patvirtintas, kad užtikrins vaisiaus apsivertimą.

Tačiau iš daugiametės praktikos matoma, jog pratimai suveikia, jei vaikui yra palankios sąlygos apsiversti ir išlaikyti apsivertimą.

🤰 Daugiau būkite vertikalioje padėtyje ir nepamirškite fizinio aktyvumo. Labai naudingas vaikščiojimas, šokiai, plaukiojimas baseine, nėščiosioms skirtos mankštos ir pan.;

🤰 Sėdint dubenį šiek tiek atkiškite į priekį (nėštumo pabaigoje arba jeigu pilvas yra didelis tai tampa vienintele patogia poza);

🤰 Sėdint dubuo visuomet turėtų būti aukščiau kelių, t.y. venkite sėdėti ant labai žemų baldų, sėdmaišių ir pan.;

🤰 Jeigu tenka daug sėdėti, būtinai darykite dažnas pertraukas, jų metu pasivaikščiokite, darykite gilius įtumpimus;

🤰 Galima atlikti specialius mankštos pratimus (pavyzdžiui, paklūpoti arba paropoti keturpėsčia, pagulėti ant žemės po dubeniu ir po galva pasikišus pagalves, atsigulus atsargiai pakilnoti dubenį ir kt.), tačiau dėl jų atlikimo kiekvienu konkrečiu atveju būtinai reikėtų pasitarti su gydytoju arba patirtį turinčiu kineziterapeutu, treneriu.

Tam sukūriau Vaisiaus apvertimo programą, kurioje visus pratimus deataliai rodau kaip atlikti, kiek pakartojimų, kokios rekomendacijos praktikoje.

Tai yra būdas padėti sau ir vaikeliui natūraliai sužadinti apsivertimą, tačiau ne visada tai įmanoma padaryti natūraliai, kartais prireikia ginekologinio apvertimo pagalbos.