Iš viso: 0,00 €
Mokesčiai įskaičiuoti. Siuntimo kaina bus paskaičiuojama pirkimo etape
PO GIMDYMO GYVENIMAS KEIČIASI
📢 „Viskas pasikeis, kai gims vaikas!“ – sakoma dažnai. Ir tai yra visiška tiesa... bet ne visai taip, kaip tikitės! 😅
👉 Rytai? Jie prasidės 3 valandą... ne ryte, o vidury nakties, kai mažasis „žadintuvas“ nuspręs, kad metas vakarienei 🍴🍼
👉 Kava? Ji taps nebe gėrimas, o išgyvenimo įrankis. Nes kažkas „suveikė“ sauskelnę, kai tik užvirėte virdulį. ☕💩
👉 Vakariniai filmai? Ne visai. Dabar jūsų maratonas bus lopšinės – „Baby Shark“ repeat‘e. 🎶🦈
👉 Spontaniškos kelionės? Žinoma! Iki artimiausio prekybos centro pirkti sauskelnių. 🚗🛍️
Bet štai, kas tikrai pasikeis: jūsų širdis niekada nebuvo tokia pilna meilės, kaip bus tada, kai mažos rankytės apkabins jūsų kaklą. Jūsų savivertė peršoks į nenugalimus kalnus. Jūs suprasite, kad tikroji meilė nėra lengvai pasiekiama, tačiau tai yra absoliuti prasmė žmogui išvis gyventi. 🥹❤️
🌱 Patarimai, kaip ruoštis vaiko gimimui:
1️⃣ Pradėkite nuo fizinės ištvermės:
Įtraukite lengvus pasivaikščiojimus, nėščiųjų jogą ar pilatesą – tai padės stiprinti kūną, pasiruošti gimdymui ir sumažinti nugaros skausmus.
2️⃣ Kvėpavimo pratimai:
Kvėpavimo kontrolė bus svarbi ne tik gimdymo metu, bet ir pirmosiomis bemiegėmis naktimis. Giliai kvėpuokite, kai reikia nusiraminti ar susikaupti.
3️⃣ Ruoškite kūną su pratimais dubens dugno raumenims:
Kegelio pratimai padės išlaikyti raumenų tonusą ir palengvins atsistatymą po gimdymo.
4️⃣ Rūpinkitės mityba:
Į savo kasdienį racioną įtraukite baltymų, sveikų riebalų ir angliavandenių, turtingų skaidulomis. Tai svarbu jūsų energijai ir kūdikio vystymuisi.
5️⃣ Miegas – prioritetas:
Kol dar galite, leiskite sau kuo daugiau poilsio. Tai ne tik atstatys jūsų kūną, bet ir paruoš jus būsimoms naktinėms budynėms.
💬 Ką dar pridėtumėte į "to kas jūsų laukia" sąrašą? Pasidalinkite savo įžvalgomis ir patirtimi! 👶💕
👉 Rytai? Jie prasidės 3 valandą... ne ryte, o vidury nakties, kai mažasis „žadintuvas“ nuspręs, kad metas vakarienei 🍴🍼
👉 Kava? Ji taps nebe gėrimas, o išgyvenimo įrankis. Nes kažkas „suveikė“ sauskelnę, kai tik užvirėte virdulį. ☕💩
👉 Vakariniai filmai? Ne visai. Dabar jūsų maratonas bus lopšinės – „Baby Shark“ repeat‘e. 🎶🦈
👉 Spontaniškos kelionės? Žinoma! Iki artimiausio prekybos centro pirkti sauskelnių. 🚗🛍️
Bet štai, kas tikrai pasikeis: jūsų širdis niekada nebuvo tokia pilna meilės, kaip bus tada, kai mažos rankytės apkabins jūsų kaklą. Jūsų savivertė peršoks į nenugalimus kalnus. Jūs suprasite, kad tikroji meilė nėra lengvai pasiekiama, tačiau tai yra absoliuti prasmė žmogui išvis gyventi. 🥹❤️
🌱 Patarimai, kaip ruoštis vaiko gimimui:
1️⃣ Pradėkite nuo fizinės ištvermės:
Įtraukite lengvus pasivaikščiojimus, nėščiųjų jogą ar pilatesą – tai padės stiprinti kūną, pasiruošti gimdymui ir sumažinti nugaros skausmus.
2️⃣ Kvėpavimo pratimai:
Kvėpavimo kontrolė bus svarbi ne tik gimdymo metu, bet ir pirmosiomis bemiegėmis naktimis. Giliai kvėpuokite, kai reikia nusiraminti ar susikaupti.
3️⃣ Ruoškite kūną su pratimais dubens dugno raumenims:
Kegelio pratimai padės išlaikyti raumenų tonusą ir palengvins atsistatymą po gimdymo.
4️⃣ Rūpinkitės mityba:
Į savo kasdienį racioną įtraukite baltymų, sveikų riebalų ir angliavandenių, turtingų skaidulomis. Tai svarbu jūsų energijai ir kūdikio vystymuisi.
5️⃣ Miegas – prioritetas:
Kol dar galite, leiskite sau kuo daugiau poilsio. Tai ne tik atstatys jūsų kūną, bet ir paruoš jus būsimoms naktinėms budynėms.
💬 Ką dar pridėtumėte į "to kas jūsų laukia" sąrašą? Pasidalinkite savo įžvalgomis ir patirtimi! 👶💕
EUR
AUD
GBP
JPY
INR