TRENIRUOČIŲ BASEINE NAUDA

🤰 Dažna mergina, galvodama apie sportą nėštumo metu, susimąsto apie plaukimą. Ir ne be reikalo - mankštos nėštukėms vandenyje turi daugybę privalumų, jeigu atliekamos teisingai. Nešiojant papildomus kilogramus pilvelyje, kartais tikrai būna sunku prisiversti pajudėti. Tuo tarpu vandenyje svoris nesijaučia, ir galima vėl pasijausti lengvai, netgi sumažinti apkrautų sąnarių skausmus. Nuo birželio 5 dienos, pirmadieniais aš vesiu korekcines MasterMama metodikos treniruotes Žalgirio arenos baseine, pirmadieniais 18:15 🤰💛

Mankštos vandenyje turi ne vieną pliusą:

🐬 Sumažina skausmus, atsiradusius dėl netaisyklingos laikysenos ar judėjimo;

🐬 Sumažina čiurnų bei pėdų patinimą, skatina kraujotaką;

🐬 Atpalaiduoja ir tuo pačiu stiprina raumenis, su atsargia apkrova;

🐬 Sumažina skausmą sėdmenyse bei spaudimą;

🐬 Gali sumažinti pykinimą, dėka vėsesnės kūno temperatūros vandenyje

🐬 Pagerina bendrą savijautą, nuotaiką, suteikia energijos;

Apie ką reikėtų pagalvoti, prieš lipant į baseiną ir kuo pasirūpinti?

🐬 rinktis tik visus higienos reikalavimus atitinkančius baseinus;

🐬 vengti karštos vonios/jakuzzi, arba mėgautis ja tik pasitarus su savo gydytoju;

🐬 nepamiršk ir gerti vandens - viso sporto metu tai ypač svarbu;

Savarankiškai bandyti atlikti mankštas, matytas kur nors Youtube ar pas draugę namuose nerekomenduoju, nes visuomet profesionalus žvilgsnis iš šalies padės išvengti skaudžių klaidų, sportuoti ne tik naudingai, bet ir linksmai.

Būtent to mes susirinkame Žalgirio baseine - sportuoti vandenyje su puikiai nusiteikusiomis nėštukėmis bei profesionalia nėštukių trenere! Šios mankštos bus išties kitokios, tikrai neleisiu jums sušalti ar padaryti klaidų, kurios gali palikti žalos 💛

Paskaitykite ankstesnį įrašą apie tai kaip pakliūti į treniruotes ir ką pasiruošti.