SKAUDA RIEŠUS - KĄ DARYTI? 😵

Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo, ypač pradėjus dažnai laikyti vaikelį, pradeda skaudėti riešus, sąnarius. Ką daryti? 😵

Šiandien noriu pasidalinti konkrečiais patarimais, kurie padės sustiprinti riešus ir atsikratyti skausmo, kad tiek laukiant vaikelio, tiek po to jį nešiojant, mintys nesisuktų aplink skausmą, o galėtum džiaugtis akimirkomis!

Deginantis sąnarių skausmas tikrai nėra malonus. Tačiau stiprinant visus raumenis, nuo pirštų iki pat peties, mes padedame savo sąnariams, sumažiname įtampą.

Kaip šis skausmas atsiranda? Nėštumo metu, o ypač po gimdymo, mūsų kūnai išskiria hormoną relaksiną, kuris padeda ruošiantis gimdymui. Relaksinas atpalaiduoja mūsų raiščius, sąnarius, raumenis, duoda signalus kūnui, kad gimdymas artėja. Po vaikelio gimimo relaksinas išlieka mūsų kūnuose dar iki pat žindymo pabaigos, tad suprantant tai, galime nesunkiai išvengti riešų ir kitų sąnarių skausmų.

Bet šiandien - būtent apie riešus. Nufilmavau trumpą ir aiškų video, kuriame praktiškai parodžiau pagrindinius pratimus, kuriuos atlikti užteks ir 5-10 minučių per dieną. Tos kelios minutės mainais į gyvenimą be skausmo - skamba kaip puikus variantas, haha! 😁

[VIDEO RASI ŠTAI ČIA]